Ce mănânc într-o zi la birou Ep.2

Distribuie

Episodul 2 este aici. Mese simple și rapide. Enjoy!

Dacă vrei să vezi rețeta în format video, apasă aici.

Dacă vrei mai multe sugestii pentru mesele la birou, poți găsi aici.

MIC DEJUN

Pentru micul dejun am făcut ovăz în tigaie pe care l-am mâncat cu iaurt grecesc. A fost delicios! 🥰

INGREDIENTE:

• 1/2 banană bine coaptă;
• 100ml lapte;
• 3 linguri ovăz;
• 5 merișoare;
• 4 migdale;
• 1 praf de scorțișoară.

PRÂNZ

Pulpe de pui dezosate, morcovi în AirFryer, crutoane din năut și salată de varză.

Rețete similare cu pui pe care ți le recomand:

• Pulpe de pui cu orez la cuptor
• Cartofi, morcovi și copanele de pui la cuptor
• Pulpe de pui cu merișoare la cuptor

MOD DE PREPARARE:

Puiul l-am condimentat cu sare, piper, puțin ulei și l-am gătit la Grill pentru ~6 minute.
Am curățat, spălat și tăiat morcovii. I-am condimentat cu sare, piper și ulei și apoi i-am băgat în AirFryer pentru 10 minute la 180*C.

Pentru rețeta de crutoane click aici, și aici este cea de salată de varză.

GUSTARE

Pentru gustări am avut:
1. O curmală.
2. O portocală.

Poftă bună,
Simona <3

Sper că această rețetă a fost pe gustul vostru! Dacă o să încercați, aștept cu drag un feedback! Vă aștept și pe Instagram, TikTok, YouTube sau Facebook! Acolo postez mult mai multe idei de mese și multe alte lucruri faine!