Ce mănânc într-o zi la birou Ep.21

Distribuie

Am pregătit și astăzi rețete simple și delicioase.

Dacă preferi varianta video a rețetelor, click aici.

Dacă vrei mai multe sugestii pentru mesele la birou, poți găsi aici.

MIC DEJUN

Pentru micul dejun am avut un sendviș cu cremă de brânză, unt, mușchiuleț de porc, mozarella și kefir.

Îți sugerez și sandwichul cu pui, este delicios.

PRÂNZ

Orez cu chifteluțe în sos și ardei.

INGREDIENTE CHIFTELUȚE:

• 500g carne de vită;
• 1 cartof;
• 2 lingurițe sare;
• 1 linguriță usturoi granulat;
• 1 linguriță ceapă granulată;
• 1 linguriță piper;
• 1 ou;
• 2 lingurițe busuioc uscat;
• 2 lingurițe zahăr;
• 400g roșii cuburi.

MOD DE PREPARARE:

1. Într-un castron am pus: carnea, o linguriță de sare, usturoiul granulat, ceapa granulată, jumătate de linguriță de piper, oul și cartoful dat pe răzătoarea mică și stors bine de zeamă. Am amestecat și apoi am format chiftelele pe care le-am pus într-o tavă unsă cu puțin ulei. Am obținut 17 chiftele.
2. Am introdus tava în cuprul preîncălzit la 200*C pentru 25 de minute. Peste 15 minute, am întors chiftelele pe cealaltă parte.
3. Am pus roșiile, busuiocul, o linguriță de sare, jumătate de linguriță de piper și zahărul într-un vas. Cu un mixer vertical am transformat totul într-o pastă.
4. Am pus pasta peste chiftele și am reintrodus tava în cuptor pentru încă 15 minute.

GUSTARE

Ovăz la cuptor cu morcov.

INGREDIENTE:

• 1 banană;
• 150ml lapte;
• 1 ou;
• 3-4 picături îndulcitor;
• 1/2 linguriță cu esență de portocale;
• 1 morcov dat pe răzătoarea mică;
• 120g fulgi de ovăz;
• 1 linguriță praf de copt;
• 1 linguriță scorțișoară.

MOD DE PREPARARE:

1. Am pisat banana foarte bine și peste ea am pus restul ingredientelor umede. Am amestecat până când am obținut o compoziție omogenă.
2. Am pus peste compoziția obținută ingredientele uscate. Am amestecat și am lăsat totul pe blatul de bucătărie pentru 5 minute.
3. Am transferat compoziția într-o tavă unsă cu ulei/unt, am nivelat-o și am introdus tava în Airfryer la 165*C pentru 20-25 de minute.

Dacă dorești ceva și mai dulce cu morcov, îți recomand carrot cake.

Poftă bună,
Simona <3

Sper că această rețetă a fost pe gustul vostru! Dacă o să încercați, aștept cu drag un feedback! Vă aștept și pe Instagram, TikTok, YouTube sau Facebook! Acolo postez mult mai multe idei de mese și multe alte lucruri faine!