Ce mănânc într-o zi la birou Ep.22

Distribuie

Astăzi am inclus și o opțiune pentru cină. Ceva cu gust de copilărie – mămăliguță cu ficăței.

Dacă vrei să vezi rețetele în format video, apasă aici.

Dacă vrei mai multe sugestii pentru mesele la birou, poți găsi aici.

MIC DEJUN

Sendviș cu omletă și mușchiuleț de porc. Pentru omletă am folosit 2 ouă, 15g de brânză de vaci și câțiva fulgi de chilli.

Rețete cu omletă pe care ți le recomand:

• Omletă în lipie la Air Fryer
• Omletă cu spanac la cuptor
• Omletă cu cartofi la cuptor

PRÂNZ

Pulpe de pui dezosate cu cartofi fierți și salată.

MOD DE PREPARARE PULPE:

Am condimentat 600g pulpe de pui dezosate cu sare, piper, o linguriță de usturoi granulat, o linguriță de boia dulce afumată și o lingură de ulei. Am amestecat bine și le-am gătit în Airfryer la 180*C pentru 26 de minute. La jumătatea timpului le-am întors pe cealaltă parte. Eu le-am lăsat puțin mai mult pentru ca bucățile au fost mai mari.

MOD DE PREPARARE CARTOFI:

Am fiert 4-5 cartofi tăiați în sferturi. I-am scurs bine de apă și peste ei am pus o legătură mică de mărar tocat mărunt, sare și piper.

MOD DE PREPARARE SALATĂ:

Am tocat mărunt o legătură mică de pătrunjel, un castravete tăiat cubulețe, 2 linguri rodie, un praf de sare și o linguriță de concentrat de rodie(puteți să îl înlocuiți cu zeamă de lămâie).

Iți sugerez și o rețetă de pulpe de pui cu merișoare la cuptor.

GUSTARE

O portocală și 1/2 dintr-o gutuie.

CINĂ

Mămăliguță cu ficăței și salată de varză acră. Poți găsi aici rețeta.

Poftă bună,
Simona <3

Sper că această rețetă a fost pe gustul vostru! Dacă o să încercați, aștept cu drag un feedback! Vă aștept și pe Instagram, TikTok, YouTube sau Facebook! Acolo postez mult mai multe idei de mese și multe alte lucruri faine!