Ce mănânc într-o zi la birou Ep.23

Distribuie

Nu aveam foarte mult timp la dispoziție pentru că era deja destul de târziu atunci când m-am apucat de gătit. Totul a durat aproximativ 25 de minute.

Dacă preferi varianta video a rețetelor, click aici.

Dacă vrei mai multe sugestii pentru mesele la birou, poți găsi aici.

MIC DEJUN

Terci de ovăz cu banană și scorțișoară.

Poți găsi aici rețete cu ovăz.

PRÂNZ

Hummus cu legume coapte.

MOD DE PREPARARE LEGUME:

Pentru legume am folosit doi morcovi și un cartof dulce. Le-am curățat, tăiat în cubulețe și condimentat. Le-am condimentat cu puțin ulei, sare, piper, usturoi granulat și boia dulce afumată. Am amestecat foarte bine și le-am pus în Airfryer la 200*C pentru 15 minute. La jumătatea timpului am scos cuva de la Airfryer și am agitat-o puțin. În ultimele 5 minute am adăugat și o mână de roșii cherry în cuvă.

INGREDIENTE HUMMUS:

• 240g năut;
• 3 ardei copți;
• 1/2 zeamă de lămâie;
• 1 linguriță tahini;
• sare;
• piper.

MOD DE PREPARARE:

Am pus toate ingredientele în chopper și am mixat până când am obținut consistența dorită.

GUSTARE

Clementine.

Poftă bună,
Simona <3

Sper că această rețetă a fost pe gustul vostru! Dacă o să încercați, aștept cu drag un feedback! Vă aștept și pe Instagram, TikTok, YouTube sau Facebook! Acolo postez mult mai multe idei de mese și multe alte lucruri faine!