Crutoane din tofu
Cum să mănânci mai multă proteină atunci când faci supă cremă? Foarte simplu! Renunță la clasicele crutoane făcute din pâine și înlocuiește-le cu crutoane din tofu.
P.S.: Rețeta este perfectă și pentru persoanele care țin post sau persoanele vegane. 🤍
Dacă preferi varianta video a rețetei, o poți găsi aici.
Rețete similare pe care ți le recomand:
• Supă cremă de legume
• Mâncare de tofu cu fasole
• Supă cremă de linte și morcovi
INGREDIENTE:
• 180g tofu;
• 1 linguriță ulei;
• 1/2 linguriță: sare, piper, usturoi granulat, fulgi de chilli, boia.
MOD DE PREPARARE:
1. Am tapotat bucata de tofu cu șervețele de bucătărie și am tăiat-o în cubulețe.
2. Le-am transferat într-un castron, am pus peste ele restul ingredientelor și am amestecat bine.
3. Le-am așezat pe o tăviță tapetată cu hârtie de copt și am introdus tăvița în Air Fryer pentru 10 minute la 200*C.
Poftă bună,
Simona
Sper că această rețetă a fost pe gustul vostru! Dacă o să încercați, aștept cu drag un feedback! Vă aștept și pe Instagram, TikTok, YouTube sau Facebook! Acolo postez mult mai multe idei de mese și multe alte lucruri faine!
Romanian 
English