Glow and Grow #3
La mulți ani, România!
Multe s-au întâmplat de la ultimul newsletter și până acum.. dar o să o las pe Gabi să detalieze mai mult despre asta în secțiunea Lifestyle.
Personal, am încercat să urmăresc sursele care au venit cu dovezi și în felul acesta am luat decizia pe care o să mi-o spun azi în cabina de vot. Te încurajez și pe tine să faci la fel.
Acum că am atins acest subiect(simțeam cumva o datorie morală să vă încurajez să ieșiți la vot), ce ziceți să povestim despre cât de frumoasă este țara aceasta pentru care luptăm cu toții?
Frumoasă și plină de gust aș completa. 😀
Food
Puteți să mă contraziceți dacă doriți, dar eu o să vă spun că țara noastră chiar are gust!
De-a lungul timpului, am primit multe întrebări de genul „Când ți-ai dat seama că îți place să gătești?”. Răspunsul este unul simplu: știam dintotdeauna.
Am crescut într-o familie care își arăta iubirea prin mâncare. Atunci când mergeam la bunici, prima întrebare pe care i-o punea bunica mamei era „Ce să vă gătească mama?”. Întrebare pe care o primesc și eu acum de fiecare dată când merg acasă.
Așa că, în acest număr special, o să vă vorbesc de rețetele tradiționale(cel puțin pentru mine) pe care mami și mamaia obișnuiau să mi le pregătească atunci când eram micuță și nu puteam să îmi fac de cap în bucătărie. Lista este una lungă, dar eu am selectat cinci dintre ele.
1. Sarmale cu turtă
Cam de patru ori pe an mâncam sarmale: de Crăciun, de Anul Nou, de Paște și când mergeam în vizită la una dintre surorile mamei.
Ca să fie perfecte, trebuie să fie însoțite de turtă și smântână.
Pentru cei care nu știu, turta este un fel de mămăligă coaptă. Cea mai bună era cea făcută de bunica, cea pe vatră. Totuși, nici cu cea făcută în aragaz nu îmi este rușine. Dacă aveți curiozitatea să încercați rețeta de turtă, o găsiți aici. Tot acolo o să găsiți și rețeta de sarmale.
2. Ciorbă de.. orice fel!
La noi acasă s-au mâncat mereu ciorbe.. de pui, de porc, de perișoare, de legume, de orice fel!
Lui tati îi plac foarte mult, la fel și mie. Dă-mi o ciorbă și sunt cea mai fericită. Ba chiar „ne mai certam” pe o anumită parte din pui. Ciorba noastră preferată era cea din măruntaie de pui, iar mami tăia mereu târtița pe jumătate ca să putem mânca amândoi din ea.
Ciorba voastră preferată care este?
3. Pâinea făcută în casă
Nu se încadrează la fel de mâncare tradițional, dar în proporție de 95% din copilăria mea cred că am mâncat pâine făcută în casă. Fie că era făcută afară(pe vatră) sau în casă(în plită), la noi găseai mereu pâine făcută de mami/bunicile mele.
Eu nu sunt așa hărnicuță la acest capitol, dar am o rețetă de pâine fără frământare care iese delicioasă. Găsești aici rețeta.
4. Papanași
De ei pot să vă spun doar că îi ador!
De obicei, la întoarcere din drumeții ne oprim să mâncăm și de fiecare dată caut papanașii în meniu!
Am făcut și eu acasă de mai multe ori. Am chiar și o variantă de gătire a lor mai prietenoasă cu silueta. Poți să găsești rețeta aici.
5. Bulz
Vă spun un singur lucru: mă uit la poza asta și înghit în sec.
Găsiți aici rețeta.
Voi ce ați pune pe lista de rețete tradiționale care vă aduc aminte de copilărie?
Sport
Fii adaptabil!
Luna aceasta a fost cu suișuri și coborâșuri, fizic și mental. Am început cu o durere de spate neașteptată. Când a trecut am atins un PR la genuflexiuni, am început un nou ciclu de antrenamente și apoi am răcit. Deci astăzi vorbim despre cum să te adaptezi la ce îți prezintă viața.
În medie, un adult se îmbolnăvește de 2-4 pe an, preponderent în sezonul rece? În plus, în viață apar tot felul de probleme, ceea ce înseamnă că nu poți mereu să te ții de planul pe care îl faci. Dar cum faci ca un antrenament ratat să nu se transforme în 5, apoi 10, sau mai rău, să îți pierzi complet obiceiul bun format? (been there, done that. Many times…)
Cum punem în practică?
Din experiența mea, cel mai important lucru este să ai un plan, nu doar un obicei. Obiceiurile se pot schimba ușor, dar atâta timp cât știi exact că ai deviat de la plan, e mult mai ușor să te întorci la el. Mie îmi place să am antrenamentele principale puse în calendar ca evenimente recurente. Dacă nu pot face unul, ori îl mut, ori îl șterg, dar fac ceva pentru a nu uita “hei, aici era un antrenament”.
Recomandări
Am primit o întrebare despre ce încălțăminte să folosim în sezonul rece. Nu sunt un expert în încălțări, dar uite câteva variante pe care le poți căuta să vezi dacă îți plac:
– Nike Pegasus Trail 4 GORE-TEX.
Știu că poți!
La următorul obstacol, modifică antrenamentele pentru a nu agrava situația, sau omite-le complet. Ai încredere în tine și în procesul tău. Nu încerca să recuperezi antrenamentele pierdute. Doar fă ce ai nevoie pentru a-ți reveni, apoi continuă cu obiceiul tău bun!
Dacă vrei ajutor în a fi consecvent, am construit o aplicație pentru tine. Este disponibilă pe iOS și o găsești aici.
Spor la mișcare!
Lifestyle
După un prim tur tensionat, viitorul e în mâinile noastre
Primul tur al alegerilor prezidențiale a fost, fără îndoială, unul tensionat. Am avut de ales între două direcții care definesc viitorul țării noastre: una pro-UE, orientată spre valori democratice și colaborare internațională, și cealaltă, pro-Rusia, cu accente de izolare și autoritarism. Dezbaterea a fost intensă, iar miza – uriașă.
Acum, când ne pregătim pentru turul al doilea, lucrurile sunt mai clare ca niciodată: viitorul nostru depinde de participarea fiecăruia dintre noi. Alegerea nu este doar despre candidați – este despre ce fel de țară vrem să fim.
Votul este cel mai puternic instrument pe care îl avem ca cetățeni. Prin el, ne facem vocea auzită și arătăm ce ne dorim pentru noi, pentru copiii noștri și pentru generațiile care vor veni.
Și pentru a te convinge cât de important e votul tău, iată 3 motive pentru care să mergi la vot atât la parlamentare, cât și la prezidențiale:
1. Tu contezi. Fiecare vot adăugat schimbă balanța.
2. Schimbarea începe cu tine. Nu te baza pe alții să facă ceea ce tu poți face.
3. Îți aparține. Votul e despre ceea ce crezi, speri și îți dorești.
Așa că, dacă în primul tur poate ai stat pe margine, acum e momentul să faci pasul decisiv. Fiecare vot contează și fiecare dintre noi poate face diferența.
Hai la vot! E despre tine, despre noi și despre viitor. 🗳️
Beauty
Machiajul de birou
Eu sunt genul de persoană care se trezește dimineața de la prima alarmă, se pregătește și pleacă la birou. Iarna, totuși, este o altă poveste. Când afară e întuneric și frig, nu aș părăsi patul călduros și confortabil. De aceea, astăzi discutăm despre machiajul de birou – rapid și de efect, pentru diminețile în care am amânat alarma de prea multe ori.
Primul pas este întotdeauna crema cu protecție solară. Este un produs de nelipsit din rutina oricui!
Să începem cu baza machiajului. Eu optez pentru corectorul NYX Bare With Me, deoarece este perfect pentru un machiaj rapid. Aplic apoi o pudră pentru a seta machiajul.
Pentru obraji, în ultimul timp, am optat pentru un bronzer și un blush cremos. Cele două produse de la Rare Beauty sunt printre preferatele mele, deoarece sunt foarte ușor de blenduit și rezistă pe ten toată ziua. Deoarece longevitatea machiajului este foarte importantă pentru o zi la birou, aleg să aplic și un blush luminos, în format pudră, ca să mă asigur că totul se îmbină perfect și este bine setat.
Sprâncenele sunt un element de nelipsit din rutina mea. Folosesc mereu un creion pentru a le defini și un gel pentru a le fixa.
La capitolul ochi, poate neașteptat, dar nu aplic nimic altceva. Doar îmi curbez genele cu cleștele special.
Următorul pas este unul important, dar uneori îl mai omit: aplicarea unui spray fixator. Acesta nu doar că oferă un aspect mai natural tenului, dar ajută și la menținerea machiajului pentru mai mult timp.
Pentru buze, putem opta fie pentru culori mai intense, fie pentru nuanțe neutre – ambele se vor potrivi perfect cu baza simplă a machiajului. Dacă îți plac combinațiile îndrăznețe, încearcă să potrivești culoarea blush-ului cu buzele.
Hai să discutăm câteva exemple.
Consider că pentru un look de birou este potrivit să alegem o culoare intensă fie pe buze, fie pe obraji. Un blush roz-nude, de exemplu, se va potrivi perfect cu un ruj fucsia sau roșu.
Dacă preferi un gloss transparent pe buze, poți opta pentru un blush mai intens, cum ar fi un roșu difuz sau un roz bonbon.
Opțiunile sunt nenumărate – cel mai important este să te simți confortabil.
Spor la trezit dimineața și la un machiaj flawless! 😉
Deci? Ce părere ai de acest număr al newsletterului Glow and Grow? Ai găsit ceva util sau de interes pentru tine?
Aștept cu nerăbdare părerea ta! Dă-mi un mail sau lasă-mi un mesaj pe Instagram în care să îmi spui ce crezi!
Nu uita, pe data de 15 Decembrie ne bem iarăși cafeaua împreună!
Până atunci, îți doresc zile frumoase!
Romanian 
English
Lasa un raspuns