Ovăz la cuptor
O idee de mic dejun (sau gustare dulce) ce poate să fie pregătit cu o seară înainte. Este ideal pentru diminețile când ești pe fugă și nu ai timp mult de pierdut. 🙂
Dacă preferați varianta video a rețetei, puteți să o găsiți aici.
Rețete similare pe care ți le recomand:
• Clătite cu ovăz și afine
• Ovăz la rece cu iaurt
• Biluțe energizante
INGREDIENTE:
• 1 lingură cacao;
• 150g lapte călduț;
• 1 banană coaptă bine;
• îndulcitor cu aromă de ciocolată(puteți înlocui cu miere și puțină esență de rom);
• 70g fulgi de ovăz;
• 15g nuci mărunțite;
• 1/2 linguriță praf de copt;
• 100g afine;
• puțin ulei de cocos pentru uns(puteți înlocui cu unt).
MOD DE PREPARARE:
1. Peste cacao am pus laptele călduț și am amestecat bine.
2. Am pisat banana, am pus peste ea laptele cu cacao, îndulcitorul și am amestecat.
3. Am pus fulgii de ovăz, nucile și praful de copt și am amestecat până când am obținut o compoziție omogenă.
4. Am lăsat totul pe blatul de bucătărie pentru 10 minute.
5. Am uns două vase termorezistente cu ulei de cocos, am pus în ele compoziția, am presărat câteva nuci mărunțite deasupra și le-am băgat în Airfryer la 180*C pentru 16 minute(se poate coace și în cuptor: temperatură sus-jos, 180*C pentru 20 minute). Am lăsat să se răcească puțin înainte să le scot din forme.
6. Afinele le-am pus într-un ibric și le-am lăsat pe foc mic pentru ~5 minute.
7. Am pus afinele deasupra ovăzului și gata micul dejun(sau gustarea)! <3
Poftă bună,
Simona <3
Sper că această rețetă a fost pe gustul vostru! Dacă o să încercați, aștept cu drag un feedback! Vă aștept și pe Instagram, TikTok, YouTube sau Facebook! Acolo postez mult mai multe idei de mese și multe alte lucruri faine!
Romanian 
English