Ovăz la rece cu iaurt

Distribuie

Cui nu îi place ovăzul, înseamnă că nu l-a pregătit cum trebuie.
Este unul dintre cele mai versatile alimente. Tot secretul stă în celelalte ingrediente pe care le folosești în prepararea lui. Având un gust fad, trebuie să încerci să îl faci să capete arome.
Poți să îl introduci într-un mic dejun dulce, sărat, poți să îl folosești pentru foarte multe snack-uri, ai o multitudine de variante. Îți las și eu mai jos câteva.

Un plus al acestei rețete este modul de preparare și de servire. Poți să îl pregătești de seara, poți să îl pregătești cu o zi, două sau chiar trei înainte(eu îl țin la frigider până la patru zile), poți să îl pregătești și să îl servești pe loc sau să te bucuri de el la pachet.

Dacă vrei să vezi rețeta în format video, apasă aici.

Alte preparate ce folosesc ovăzul:
• Clătite cu ovăz și afine
• Ovăz la cuptor
• Banana bread fără zahăr

Ingrediente:
• 40g ovăz
• 75g iaurt grecesc 2%
• 90g lapte de ovăz
• 50g banană
• 10g unt de arahide
• 5g fulgi de orz

Mod de preparare:
1. Într-un pahar(sau borcan mai mic) punem fulgii de ovăz, iaurtul și laptele de ovăz.
2. Amestecăm foarte bine.
3. Putem să punem și restul ingredientelor acum, să îl servim pe loc, sau să îl punem în frigider peste noapte. Eu am optat pentru a doua variantă.
4. L-am pregătit de seara și l-am băgat în frigider.
5. A doua zi, am pus deasupra banana tăiată feliuțe, untul de arahide, fulgii de orz și am servit.

Poftă bună,
Simona

Sper că această rețetă a fost pe gustul vostru! Dacă o să încercați, aștept cu drag un feedback! Vă aștept și pe Instagram, TikTok, YouTube sau Facebook! Acolo postez mult mai multe idei de mese și multe alte lucruri faine!