Terci de ovăz cu prune coapte

Distribuie

A venit toamna, așa că este timpul pentru niște rețete delicioase și sănătoase care să ne încălzească puțin.

Dacă preferi varianta video a rețetei, o poți găsi aici.

Rețete similare pe care ți le recomand:

• Ovăz la rece cu iaurt
• Ovăz la cuptor
• Clătite cu ovăz și banană

INGREDIENTE:

• 45g fulgi de ovăz;
• 100ml lapte;
• 150ml apă;
• 2-3 linguri de prune coapte;
• 10g nuci tocate;
+ opțional: scorțișoară.

MOD DE PREPARARE:

Am pus ovăzul, apa și laptele pe foc mic. Am lăsat compoziția pe foc pentru ~5 minute și am amestecat constant. La final am obținut o consistență cremoasă. L-am transferat în castron și deasupra am pus prunele coapte, nuci și un praf de scorțișoară.

În funcție de preferințe, se poate adăuga și pudră proteică.

Prunele le-am spălat, tăiat în sferturi și transferat într-un vas termorezistent. Le-am ținut în cuptorul preîncălzit pentru 25-30 de minute.

Poftă bună,
Simona <3

Sper că această rețetă a fost pe gustul vostru! Dacă o să încercați, aștept cu drag un feedback! Vă aștept și pe Instagram, TikTok, YouTube sau Facebook! Acolo postez mult mai multe idei de mese și multe alte lucruri faine!